Hasta GörüşleriProf. Dr. Yonca Aydın AkovaProf. Dr. Yonca Aydın Akova Göz Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı

Dijital Cihaz Kullanımı ve Göz Sağlığı

Dijital Cihaz Kullanımı ve Göz Sağlığı

Günümüzde dijital ekran kullanımı yaşamımızın vazgeçilmez bir parçası haline gelmiştir. Dijital ekranların uzun süre kullanımı sonrası en çok yorulan organlarımız gözlerimizdir. Dijital göz yorgunluğu, telefon, tablet ve bilgisayar kullanımını takiben oluşan göz problemlerine işaret eder. Bu durum günümüzde göz hekimine en sık başvuru nedenlerden biridir. Hastalarda kızarıklık, batma, yanma, kaşıntı, kuruluk, sulanma, odaklanma problemi, göz yorgunluğu ve baş ağrısı gibi şikayetler olur.

Dijital Cihaz Kullanımı ve Göz Sağlığı

Özellikle kontakt lens kullanıcılarında, kuru göz veya alerjik konjonktiviti olan hastalarda bu şikayetler daha da yoğun olarak ortaya çıkar. Dijital ekran kullanımını azaltmak şikayetleri hafifletmektedir. Ancak günlük hayatta, okulda veya iş koşullarında maalesef bu seçenek çok mümkün değildir. Bu konuda farkındalığın ve bilincin artması ile göz sağlığı korunabilir. Dijital ekranlara çok yakından bakılmamalı, gözler ile ekran arasında yaklaşık 50-60 cm olmalıdır.

Çok yakından bakılırsa, kişi göz kaslarını kasarak daha fazla çalıştırmakta, kısa dönemde baş ağrısı ve uzun dönemde ise miyopiye yatkınlık olmaktadır. Dijital ekran, göz hizasından bir miktar aşağıya yerleştirilmelidir. Dikkatli bir şekilde ekrana bakarken göz kırpma sayısı düşmekte ve kırpma tam olarak yapılamamaktadır. Gözümüzü her kırptığımızda göz yaşımız dağılarak sağlıklı bir yüzey oluşturur ve görme kalitemizi arttırır. Bu nedenle sık ve tam kırpma ekrana bakarken akılda tutulmalıdır. Kişisel faktörler ve ortam koşullarının düzenlenmesi de göz sağlığına katkıda bulunur. Gün içerisinde yeterli sıvı alımı mutlak gereklidir.

Çay ve kahveden alınan sıvı, suyun yerini tutmaz; bu nedenle yeterli su tüketimi çok önemlidir. Fındık, badem, ceviz, balık gibi omega-3 içeren ve esansiyel yağ asitlerinden zengin beslenmek göz yaşının kalitesini arttırmaktadır. Özellikle klima ile havalandırılan iş yerlerinde ve alışveriş merkezlerinde göz kuruluğu artar. İşyeri ve evlerde kuruluğu önlemek amacıyla ortam nemlendiricileri kullanılabilir. Uzun süre ekran başında çalışmak zorunda olan bireyler, dinlendirici veya ofis tipi gözlükleri göz hekimlerinin önerisi doğrultusunda kullanabilirler.

Prof. Dr. Yonca Aydın AkovaSoru ve Randevu Formu
Basından
ANLAŞMALI KURUMLAR
Prof. Dr. Yonca Aydın AkovaPROF. DR. YONCA AYDIN AKOVAGöz Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı
0312 557 90000505 172 1717